キックボクシングの効果

「健康的で美しい身体」

キックボクシングの最大の魅力は「健康的で美しい身体」が手に入ることです。過度な食事制限を行うダイエット方法では栄養不足に陥りやすく、体重は落とせても髪の毛や肌がボロボロになり、本来あって欲しい場所の脂肪まで余分に落ちてしまうなど、様々なデメリットが生じることがあります。

キックボクシングでは十分な運動を行う為にも必要な栄養素を摂取し、体内の血液の循環を良くして代謝を向上させる必要がある為、自然と健康的な身体づくりを行いながら痩せることができます。
さらに昨今では女性たちの間で「スタイルを維持する為の方法」として注目されており、有名なモデルや女優もエクササイズの一環として取り入れています。

キックボクシングは消費カロリーが高く痩せやすい。

キックボクシングは、数あるスポーツの中でも消費カロリーが高いと言われています。例えば体重50kgの女性が1時間の運動をした場合、ウォーキングだと200kcal水泳だと290kcal消費できますが、キックボクシングだと同じ時間でおよそ倍以上の500kcalのカロリーが消費されます。

大きい動きの多いテニスやエアロビクスでも1時間あたりの消費カロリーは365kcalと、キックボクシングの方が消費カロリーを大きく上回っていることからも、他のスポーツより消費カロリーが高く痩せやすいスポーツと言えます。

くびれや痩せにくい下半身にアプローチ。

自己流ダイエットでも特に痩せにくいと言われいるのが、下半身です。
食事制限をしても運動をしてもなかなかくびれは生まれない、足は痩せないと効果が見られないのでやる気がなくなってしまうという方も多いと思います。

キックボクシングではパンチやキックをする為に何度も身体を捻る為、くびれ作りに効果があります。さらにキックするだけでなく、自然とフットワークも鍛えることになる為、代謝促進に効果的隣、痩せやすい下半身づくりができます。

体幹を鍛えることで身体の不調も改善できる

キックボクシングではパンチやキックなどの身体を捻る動きが多く、身体の軸をブレないようにキープすることが重要となります。

さらにキックだけでもハイキックからミドルキック、ローキックと高さが異なり、体幹が弱ければ身体がグラグラして、バランスが取れなくなってしまいます。
キックボクシングの動作を続けていけば、さまざまな反動に耐えようと体が自然と軸を取り、体幹が強化されていきます。

体幹が強化されることで、姿勢が安定する為、身体の歪みによる肩こりや腰痛の他、冷え性の改善にも効果的です。